广东考生，冲鸭！
距离高考只剩最后几天了
除了“埋头苦拼”外
这些广东专属的
考前提醒、心理调节小妙招
说不定也能帮你稳住心态
建议直接转发给
你身边要上考场的人
高考临近，中山永安中学的学生为高三学子准备了“特别节目”，祝愿所有考生越过山丘，得偿所愿！
01
稳住心态
你刷过的题，都是你的底气
积极暗示，拒绝内耗
每天起床第一句，先给自己打个气：“我ok，我完全准备好了。”别去想“考砸了怎么办”，多想想“怎样才能多拿几分”。把焦虑写在小纸条上撕掉，物理清空负面情绪。
适度紧张是好朋友
心跳有点快、手心微微出汗，这是身体在帮你进入“战斗状态”，别慌。如果太紧绷，试试腹式呼吸法：鼻子深深吸气，默数4秒，憋气7秒，嘴巴缓缓吐气8秒，重复几次。
考完一科，“丢”一科
这是铁律！坚决不对答案，不回忆细节。别人讨论答案？立刻戴上耳机、礼貌离开，保护好自己的能量场。过去的已经过去，下一科才是你的主场。
02
考前“开箱”检查
这些装备一个都别少
双证绝对是“C位”
准考证、身份证，缺一不可！现在就用透明防水袋装好，放在家里最显眼的位置。建议多复印几份准考证，万一丢失能应急补办。
广东版“透明笔袋”准则
只能带透明笔袋和透明水杯。文具标配：2B铅笔、黑色签字笔（多带几支同款笔芯）、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮。注意，涂改液、修正带、不透明笔盒统统是违禁品，别带。
“安检门”挑战
今年将继续实行“2+1”安检（金属探测仪+智能安检门）。为了不“滴滴滴”，衣服要尽量少金属件，比如铆钉、大拉链。运动裤、T恤衫就是绝佳战袍。带金属的钢圈内衣、皮带扣也有可能触发警报，可以提前换成无钢圈运动内衣和松紧带裤子。
雨具别忘！
广东特色天气：6月的广东，要么暴晒，要么“倒水”。包里一定备一把伞（可放进考场外物品存放处）和一件薄外套，以防考场空调太猛。多备一件干爽的T恤，万一淋湿了及时换，别感冒。
03
吃喝住行
按“老规矩”来
吃常吃的，别“大补”
家长们忍住，考前别突然搞什么大补汤、海鲜大餐。肠胃抗议可不是闹着玩的。和平时一样，干净、清淡、管饱就行。
别跟失眠死磕
考前一晚睡不着？太正常了。听点轻音乐，闭目养神，就算没睡着，大脑也能得到休息。
04
突发状况怎么办？
找警察蜀黍！
路上遇到堵车、忘带证件等一切紧急情况，别犹豫，马上找穿制服的路面交警、铁骑求助。全广东都会为你亮绿灯。同时可以求助学校门口的带队老师，他们就是你的坚强后盾。
最后
记住一句话：
高考是人生一站
绝非人生全部
你只管从容落笔
时间会给你最好的答案
所有考生，一定得！
来源 | 广东省教育考试院、广东教育、广东天气
整合 | “广东发布”编辑部
编辑 | 张源
校对 | 梁飞飞
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